卡巴斯基免费杀毒软件下载小米减肥有奇效!让你5天瘦4斤~惊呆了!-老中医健康瘦身养生堂

小米减肥有奇效!让你5天瘦4斤~惊呆了!-老中医健康瘦身养生堂
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“老中医健康瘦身养生堂”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有更新。完全是免费订阅,请放心关注!
对于许多爱美的美眉来说,找到一种健康的减肥方式非常重要,因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体,反而有助你在减轻体重的同时,还比以往更健康。

今天北草蜥,小编要和大家分享的是,如何利用小米进行健康有效的减肥庄户刁,一起看看吧!


小米古称为“粟”,属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多,其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高,其对身体具有非常多的保健功效。

想要通过小米达到瘦身减脂,首先得了解小米具体都有哪些功效:

瘦身减脂
小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。

清热助睡眠
随着人们的生活和工作节奏的加快,大部分人常常出现失眠的症状,特洛伊希文想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。
在这种情况下,我们可以经常煮点小米粥食用,因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸。所以,常常失眠的妹子可以多食用哦。

预防便秘
膳食纤维在小米中的含量是非常高的,经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动,并有效的预防和改善便秘的问题。
此外,小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状。

美容养颜
我们知道维生素B是一种对人体非常重要的营养物质,它不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂。
所以,经常食用小米不但具有养生的作用,还能起到减轻皱纹、色斑和黑色素沉着等美容养颜的作用。

益气补血
小米中含有丰富的铁、和磷等微量元素,补血效果非常好,贫血人群和元产妇可以多吃。另外,小米属于碱性食物,它还具有很好的滋阴作用。
那么末日暴徒,我们要如何制作美味可口的小米减肥餐呢?小编推荐几款以供大家选择。

1
红豆小米粥
原料:小米、红豆各适量
做法:将红豆和小米用清水洗干净后,放入水中浸泡1-2小时张祥硕,再将小米和红豆一同倒入电饭煲中,加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。

2
红枣枸杞小米粥
原料:小米、红枣、枸杞、黄糖各适量
做法:先将红枣和小米浸泡在水中一段时间,再红枣洗净去核,然后在锅中倒入适量的水,放入小米煮开,再倒入红枣和枸杞,熬煮至5分钟后加入黄糖煮化冰人奥兹,并搅拌均匀。

3
红糖小米粥
原料:小米150克、红枣10颗、花生碎、瓜子仁适量、红糖10克
做法:先将小米洗净后放入清水中浸泡半小时,再将红枣洗净去核并切成枣碎;在锅中加入适量的水并放入小米用大火煮开后,转小火继续熬煮成粥后,加入红枣、花生碎、瓜子仁,熟透后放入适量的红糖,继续煮3分钟即可食用。

值得注意的是,小米粥虽热量不高,且有助于减肥,但如果在食用小米粥的同时卡巴斯基免费杀毒软件下载兜兜飞,不控制饮食,或是每天就只单单吃小米粥的话,不仅会出现营养不均衡的状况,减肥恐怕也会成为奢望了。

你可以每天少吃多餐,尽量保证摄取均衡的营养,平时多吃点水果已补充每天所需的维生素卜桦,同时还要控制好饮水量。另外,还有非常重要的一点修月琴,那就是要保持适量的运动以巩固减肥成果。


版权归原创者所有,如有侵权请及时联系
99%的用户会长按二维码,然后选择“识别图中二维码”后一键关注。

瘦身小诀窍
微信号:shoushen589
▲长按二维码“识别”关注
简介:快速瘦身,分享瘦身小技巧,如何做到减腰不减胸,这里有秘诀哦!


美胸丰乳有诀窍
微信号:meixiong886
▲长按二维码“识别”关注
简介:美胸丰乳有道陆一婵,美胸丰乳有方法,快关注我找诀窍吧!


穿衣搭配课堂
微信号:chuanyi889

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享穿衣搭配技巧,教你穿出一个时尚范儿!


学做气质女人
微信号:qizhi010

▲长按二维码“识别”关注
简介:气质是一个女人永恒的光环,做个有气质的女人才是王道!

老中医健康瘦身养生堂
微信号:yangsheng898

▲长按二维码“识别”关注
简介:简单实效的中医养生、减肥秘法,健康、减肥、中医、民间秘方。


零基础化妆秘诀
微信号:huazhuang898

▲长按二维码“识别”关注
简介:告诉您化妆的秘诀,做最美的自己!

教你掌控男人心
微信号:nanrenxin889

▲长按二维码“识别”关注
简介:懂得男人的所思所想,才能真正走进男人的内心世界!

要么瘦要么死
微信号:shoushen020

▲长按二维码“识别”关注
简介:给予你的瘦身专业意见,30天拥有完美身材,屌爆了!


不弄头发就闹心
微信号:zuotoufa010

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享各种弄头发的技巧,最新潮的盘发编发教程!


教你做聪明女人
微信号:vipcongming
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人,因智慧而美丽,因聪明而幸福.聪明的女人,聪明的选择!

懂点人际交往小技巧
微信号:renji999

▲长按二维码“识别”关注
简介:懂点人际交往小技巧,和人相处的方方面面!

母婴育儿宝典大全
微信号:muying998

▲长按二维码“识别”关注
简介:我们每天与你分享生活育儿小窍门,千万读者的选择,期待您的免费关注!


教您快速美白
微信号:meibai899

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识;做漂亮女人怖客在线阅读!

风水招财师
微信号:fengs528

▲长按二维码“识别”关注简介:学习风水知识,开启好运之门。
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“老中医健康瘦身养生堂”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有更新。完全是免费订阅,请放心关注!
版权归原创者所有大喜哥,如有侵权请及时联系
99%的用户会长按二维码,然后选择“识别图中二维码”后一键关注。

瘦身小诀窍
微信号:shoushen589
▲长按二维码“识别”关注
简介:快速瘦身,分享瘦身小技巧,如何做到减腰不减胸,这里有秘诀哦!


美胸丰乳有诀窍
微信号:meixiong886
▲长按二维码“识别”关注
简介:美胸丰乳有道,美胸丰乳有方法,快关注我找诀窍吧!


穿衣搭配课堂
微信号:chuanyi889

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享穿衣搭配技巧,教你穿出一个时尚范儿!


学做气质女人
微信号:qizhi010

▲长按二维码“识别”关注
简介:气质是一个女人永恒的光环,做个有气质的女人才是王道!

老中医健康瘦身养生堂
微信号:yangsheng898

▲长按二维码“识别”关注
简介:简单实效的中医养生、减肥秘法三国求生记,健康、减肥、中医、民间秘方。


零基础化妆秘诀
微信号:huazhuang898

▲长按二维码“识别”关注
简介:告诉您化妆的秘诀,做最美的自己!

教你掌控男人心
微信号:nanrenxin889

▲长按二维码“识别”关注
简介:懂得男人的所思所想,才能真正走进男人的内心世界!

要么瘦要么死
微信号:shoushen020

▲长按二维码“识别”关注
简介:给予你的瘦身专业意见,30天拥有完美身材,屌爆了!


不弄头发就闹心
微信号:zuotoufa010

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享各种弄头发的技巧,最新潮的盘发编发教程!


教你做聪明女人
微信号:vipcongming
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人,因智慧而美丽,因聪明而幸福.聪明的女人,聪明的选择!

懂点人际交往小技巧
微信号:renji999

▲长按二维码“识别”关注
简介:懂点人际交往小技巧,和人相处的方方面面!

母婴育儿宝典大全
微信号:muying998

▲长按二维码“识别”关注
简介:我们每天与你分享生活育儿小窍门,千万读者的选择,期待您的免费关注!


教您快速美白
微信号:meibai899

▲长按二维码“识别”关注
简介:每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识;做漂亮女人!

风水招财师
微信号:fengs528

▲长按二维码“识别”关注简介:学习风水知识,开启好运之门。
2018-05-15 | 热度 34℃ 全部文章 | Tags: