卡牌大师视频各种维生素的作用及功能-九唯海购

各种维生素的作用及功能-九唯海购

维生素A(视黄醇)
功能:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1(硫胺素)功能:强化神经系统骑士风云录,保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢,能维护神经系统健康,稳定食欲,刺激生长以及保持良好的肌肉状况。缺乏症:情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。主要食物来源:糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)功能:维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质新陈代谢徐成峰。缺乏症:嘴角开裂、溃疡,口腔内粘膜发炎宇智波班,眼睛易疲劳。主要食物来源:动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。
维生素B3(烟草酸、烟碱酸)功能:保持皮肤健康及促进血液循环,有助神经系统正常工作。强健消化系统,有助于皮肤的保健及美容,改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环,治疗口疮,消除口臭,减少胆固醇。缺乏症:头痛,疲劳,呕吐,肌肉酸痛五子棋八卦阵。主要食物来源:绿叶蔬菜,肾,肝,蛋等。
维生素B5(泛酸)功能:制造抗体,增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋白质产生人体能量。加速伤口痊愈,建立人体的抗体以防止细菌感染,治疗手术后的颤抖,防止疲劳。缺乏症:口疮,记忆力衰退,失眠,腹泻,疲倦,血糖过低等萧月华。主要食物来源:糙米,肝,蛋,肉。维生素B6功能:保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,钾成份平衡,制造红血球。调节体液,增进神经和骨骼肌肉系统正常功能,是天然的利尿剂。缺乏症:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。主要食物来源:瘦肉,果仁片西茜,糙米,绿叶蔬菜,香蕉。
维生素B12(钴胺素)功能:制造及换新体内的红血球,可防止贫血黄雅讯,有助于儿童的发育成长,保持健康的神经系统,减除过敏性症状不识枕边人,增进记忆力及身体的平衡力卡牌大师视频。缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。主要食物来源:肝、肉、蛋、鱼、奶。
维生素B13(Orotic Acid)
有助于维生素B之新陈代谢,可与维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢,对细胞的复原和修补很重要。
维生素B15(PanganmicAcid)
排除缺氧的状态,缺氧是组织体内氧气不足,特别指心脏和其他肌肉。可促进蛋白质的新陈代谢,刺激腺体神经系统的活动。
主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
维生素B17(Lactnile)
具有防癌、治癌的功效股海牧童,因维生素B17含有“氰”分子,正常细胞吸收B17时,会将“氰”毒分解从尿中排出,而癌细胞无法分解“氰”,而被攻击。
剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
维生素C(抗坏血酸)功能:对抗游离基、有助防癌;降低胆固醇,加强身体免疫力,防止坏血病。缺乏症:牙龈出血,牙齿脱落;毛细血管脆弱,伤口愈合缓慢,皮下出血等。主要食物来源:水果(特别是橙类)熊晓颖,绿色蔬菜,蕃茄,马铃薯等。维生素D功能:有助小孩牙齿及骨骼发育;补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松,调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。缺乏症:小孩软骨病、食欲不振;腹泻等。主要食物来源:鱼肝油,奶制品,蛋。调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。
维生素E(生育酚)
功能:抗氧化剂、有助防癌;生育相关洪诗涵,维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。缺乏症:红血球受破坏,神经受损害,营养性肌肉萎缩,不育症,月经不调,子宫机能衰退等等。主要食物来源:植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。
维生素F(亚麻油酸、花生油酸)功能:防止动脉中胆固醇的沉积,治疗心脏病。帮助腺体发挥作用,使钙能被细胞利用,从而增进健康和成长,也有助于皮肤和毛发健康生长。缺乏症:心血管疾病等等。主要食物来源:植物油(由亚麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油)以及花生、葵花子、核桃等坚果类食品。
维生素H(生物素)功能:合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质;还具有防止白发和脱发,保持皮肤健康的作用。缺乏症:白发,杨丽颖脱发,皮肤干裂等等。主要食物来源:牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中立川谈春。维生素L功能:促进乳汁的分泌。缺乏症:乳汁分泌不足等等。主要食物来源:牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。维生素K功能:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。缺乏症:体内不正常出血马佳妮。主要食物来源:椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。
维生素P(生物类黄酮)功能:防止维生素C被氧化而受到破坏,增强维生素功效;增加毛细血管壁强度,防止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗,有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。缺乏症:与维生素C缺乏症类似。主要食物来源:橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦粉。
叶酸--来自绿叶中的营养素
叶酸又叫叶精,是一种水溶性维生素彦晞。叶酸易被紫外线破坏,因此,新鲜蔬菜在室温下贮藏2~3天其叶酸量会损失50~70%。食物中50~95%的叶酸在烹调时被破坏。叶酸缺乏症在全世界被公认为一个保健问题。婴儿富宁安,青少年和孕妇特别容易受到叶酸缺乏的危害。
2018-10-20 | 热度 64℃ 全部文章 | Tags: