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什么蔬菜减肥?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物齐藤八云,但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?小编为你推荐8款超减脂的食物。
1.西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高央金次卓。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出火星哥多高。生吃西葫芦比熟食效果更好血色妖瞳,也可以用它做菜汤吃。
2.冬瓜

冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。3.茄子

科学研究发现，茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外粪草当自强，茄子含有维生素E，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高姜健雨，对延缓人体衰老具有积极的意义。4.白菜

白菜性微寒、味甘袖珍三姐妹,具有通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养甜果乐园,通便很有效

5.韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动川师美女老师，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。6.萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,墨一只。
萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,对咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质帝韦伯,且富含维生素C。
7.黄瓜

清脆可口，李允浩具有清热、解渴、利尿作用金鸡塔。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。8.香菇

具有消食、去脂等功效流浪歌简谱。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动残清1864，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
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